Reconhecer o outro – exercício do ESPELHO Dividir a turma em duplas e pedir que se espalhem pelo espaço. Em dupla/frente a frente, um aluno comanda os movimentos, enquanto o outro copia os movimentos (imita seus gestos). No decorrer da ação, muda-se de comando e/ou de duplas. O professor dá indicações sobre os movimentos e os alunos deverão manter-se sempre de pé: • 1o exercício – postura de yoga de flexão para a frente (inclinar o tronco para a frente sem fletir os joelhos e segurar as pernas com as mãos); • 2o exercício – postura da montanha (com os pés juntos, inclinar as costas para trás, com os braços esticados também para trás) • 3o exercício – postura da águia (cruzar os pés, simular que está sentado e, com as mãos, fazer o gesto de agradecimento/oração). Benefícios: desenvolver a atenção/concentração e a criatividade prestada aos gestos de um companheiro e a precisão dos seus próprios gestos; relaxamento e tomada de consciência do corpo. Queres conhecer mais exercícios pa...
Today be mindful of what you eat 
Take time to nurture your body with the best food and feelings. 
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