Flowinminds

  Para celebrar o dia internacional da Felicidade, temos o pretexto para abordar o tema na sala de aula. Podemos promover um debate mais ou menos aprofundado, ou até analisar os resultados do Índice Mundial da Felicidade publicado pela ONU anualmente. O que importa é aproveitar a efeméride para abordar um assunto tão relevante para os nossos futuros adultos em formação. Aqui ficam algumas questões para provocar os nossos alunos e fazê-los refletir: Que palavras te vêm à mente quando ouves a palavra Felicidade? O que te faz feliz? O que fazes diariamente para nutrires esse estado de ser feliz? Que situações te fazem sentir feliz? #flowinminds #adolescentes #educação #Mindfulness #saudemental (Publicado a 20.03.2025)

  Foi com prazer que o Flowinminds participou na Semana da Saúde do AE Coelho e Castro. O grupo de alunos que nos recebeu realizou as propostas Flowinminds com bastante interesse e entusiasmo e descobriu talentos escondidos e formas práticas de gerir a ansiedade do dia-a-dia. Das atividades de autoconhecimento, às práticas de respiração e Mindfulness, com uma introdução ao Reiki. Gratidão Coelho e Castro - A tua escola 💜 #flowinminds #adolescentes #educação #mindfulness #respiracionconsciente #reiki #mindfulschool #saudemental (Publicado a 12.03.2025)

  Os momentos de pausa e alteração das dinâmicas da aula têm diversas vantagens: Reduzem o Stress: os momentos de pausa ajudam a aliviar a tensão e promovem um estado mental mais relaxado. Aumentam a Flexibilidade Cognitiva: as pausas permitem que a mente se adapte melhor a novas ideias. Melhoram a Criatividade: o descanso estimula o cérebro a criar e a pensar fora da caixa. Costumas incluir pausas na tua aula para potenciar a produtividade ou não tens consciência do poder da pausa? Partilha nos comentários #flowinminds #adolescentes #educacao #Mindfulness #ansiedade #saudemental #saladeaula (Publicado a 26.02.2025)

  Uma atividade de reflexão pessoal que promove a definição de metas e objetivos a atingir. Que sonhos tenho? Quem quero ser? Que objetivos quero atingir? Uma atividade para trabalhar as metas e os objetivos pessoais. Quem Sou EU Agora? Quem Quero Ser daqui a 2, 3, 5 anos? Usar um tom coloquial e compassivo. Decorar a carta. Divertir-me no processo! Guardar a carta num lugar especial. Reabri-la no tempo definido. #flowinminds #Adolescentes #educação #Autoestima #mindfulness #saudemental (Publicado a 17.02.2025)

  Já reparaste quantos dos nossos alunos nos dizem que não fizeram (bem) um exercício porque “não sabem”, “não conseguem” ou “não são bons” a fazer alguma coisa? Ou nem sequer querem tentar porque acreditam que não vão conseguir? Como fazê-los mudar estas crenças limitantes? Vamos fazê-los mudar estas programações que insistem em carregar no seu Ser? Gentilmente, vamos mostrar-lhes que são capazes, mudando o discurso derrotista e encarando os desafios por perspetivas diferentes. Mostrar-lhes aquilo que já sabem fazer e incentivá-los a mudarem o discurso. Fazer diferente. Pensar diferente. Acreditar. Tentar. Como costumas fazer os alunos mudar estes autoconceitos que os limitam? #flowinminds #educação #mindfulness #saladeaula #autoestima #mentoria #coaching #saudemental #adolescentes #escolainclusiva (Publicado a 27.01.2025)