Flowinminds

Os professores flowinminds sabem que a meditação tem inúmeras vantagens em sala de aula : 🎈 aumento da concentração  🎈 melhor controlo das emoções  🎈 melhor qualidade do sono  🎈 superação do medo e ansiedade 🎈 melhores interações sociais 🎈 capacidade de aceitar o outro 🎈 melhor capacidade de gestão de conflitos 🎈 sensação de segurança e tranquilidade Obviamente, temos de criar condições para que a meditação em sala de aula seja eficaz.  ⭐ Quando e como começar? Começar pela prática regular da respiração consciente (consulta o nosso eBook e as nossas publicações no Facebook e no blog com dicas e técnicas). Quando a confiança está estabelecida com os alunos, e a prática das técnicas de respiração está consolidada, podes experimentar a meditação guiada. Lembra-te que nenhuma destas práticas deve ser forçada – os alunos são convidados a experimentar e, com a prática, são eles que pedem para realizar as atividades! Podes também criar uma atividade inicial relativa...

  À procura de formas de ajudar os alunos a trabalharem em equipa? Aprenderem a ouvir-se, a comunicar de forma clara e a pensar de forma criativa? As atividades de teambuilding (formação e desenvolvimento de equipas) são uma forma fantástica de dar aos alunos tempo para se conhecerem melhor, construírem laços entre si e divertirem-se enquanto o fazem! O Jogo da Corda é uma batalha de força e estratégia, onde duas equipas competem para puxar a corda na direção oposta, uma batalha de resistência que promove o espírito de equipe e o orgulho. O desenho a pares, quiz sobre personalidades ou jogos de tabuleiro com as emoções, há uma miríade de atividades válidas para desenvolver as competências necessárias para trabalhar em equipa e estreita colaboração, com um cunho de competição, que é a base da aprendizagem pela gamificação. #flowinminds #educação #mindfulness #saladeaula #autoestima #mentoria #coachinglife #saudemental #adolescentes #escolainclusiva #professores #teamb...

  1. Baixa autoestima 2. Auto-sabotagem constante 3. Comparar-se com os outros de forma depreciativa 4. Dificuldade em dizer não 5. Dificuldade em estabelecer e manter limites 6. Negligenciar-se e evitar o autocuidado 7. Perfecionismo e medo de falhar 8. Aceitar relações abusivas 9. Procurar sempre validação dos outros A baixa autoestima e a falta de amor próprio condicionam a forma como encaramos os problemas e os desafios do dia-a-dia. Sentimentos de incapacidade e autocrítica contribuem para o stress e a ansiedade. Desenvolver a autoestima dos alunos é fundamental para que se tornem mais resilientes. Para tal, é preciso estarmos atentos aos sinais. Conheces as atividades flowinminds para gestão de emoções? Faz download do nosso eBook gratuito! #flowinminds #educação #mindfulness #saladeaula #autoestima #mentoria #coaching #saudemental #adolescentes #escolainclusiva #professores #autoestima