Hormonas da Felicidade

 

 


🎈 As chamadas 'hormonas da felicidade' ajudam a regular as emoções e comportamentos, e a combater a depressão, a ansiedade e o stress.
Enquanto a dopamina estimula o cérebro a completar tarefas e a superar desafios, a serotonina regula o humor e o sono, e ambas promovem a aprendizagem, a memória. Por outro lado, o exercício físico regular é uma forma imediata de aumentar a libertação de endorfinas, serotonina e dopamina. Também as atividades de meditação, relaxamento e atenção plena promovem a libertação de dopamina e oxitocina.
🎈Por isso, as propostas Flowinminds, de exercícios práticos de respiração e autorregulação emocional na sala de aula, ajudam os nossos alunos a terem consciência dos efeitos e a fazerem uma melhor gestão das suas emoções. 💙
⭐Já conheces o nosso eBook com técnicas de gestão emocional para a sala de aula? Clica no link e vem saber mais sobre o projeto Flowinminds

Publicado a 30.04.2026

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