⭐ Exercício de Respiração

 

Um exercício inspirado no Yoga para praticar a respiração na sala de aula.

Pode ser utilizada a bola expansível para orientar os alunos no início, se não estiverem habituados a estas técnicas.

O professor convida os alunos a sentarem-se de forma relaxada e confortável.

Os alunos fecham os olhos e concentram a atenção no ponto entre as sobrancelhas. Começam então a visualizar nesse ponto uma luz branca.

Inspiram profundamente e soltam o ar todo pela boca.

Inspiram mais uma vez e enchem a barriga com o ar, como se fosse um balão.

Expiram e esvaziam o balão (a barriga).

Repetem esta dinâmica até 5 vezes.

É já amanhã o Workshop em que podes aprender a aplicar as atividades Flowinminds na sala de aula. Não percas! Já te inscreveste?

Publicado a 28.05.2025