⭐️Exercícios de Movimento para a sala de aula

 Hoje trazemos uma sugestão de movimentos para a sala de aula flowinminds

Imagina a sala com os alunos a realizarem estes movimentos para energizar e revitalizar a energia estagnada e o cansaço ou a desconcentração

A aula vai render muito mais depois

Todas estas posturas devem ser feitas por 1min cada, pelo menos.

Elas alteram o fluxo de energia dentro do corpo trazendo a energia para as áreas mais estagnadas, ajudando a revitalizar.

POSTURA 01 - Movimento de torção de tronco – solte os braços e fixe bem seus pés abertos na largura do quadril, torça o tronco para esquerda e para a direita girando a cabeça junto ao tronco e olhando por cima dos ombros, respire.

POSTURA 02 - Pulando - salte colocando os seus pés completamente no chão na descida e mantenha os braços soltos a boca entreaberta, relaxe o rosto e os ombros, solte as mãos, deixe tudo balançar.

POSTURA 03 - soquinhos - feche as mãos em punhos e dê soquinhos (leves) em todo o seu corpo, priorizando peito, ombros, coxas e parte de trás das costas!

POSTURA 04 - Garras - faça as mãos como garras com os dedos bem firmes e dedilhe primeiro a cabeça e a face, descendo para o pescoço e peito e finalmente abdómen.

POSTURA 05 - VARRENDO - Agora que movimentou todas essas energias passe as mãos de dentro para as extremidades do seu corpo como se estivesse a varrer para fora as energias desnecessárias no seu campo.

POSTURA 06 - Conexão - feche as suas mãos em punho e coloque em frente ao centro cardíaco, debruce fechando o peito e olhando para baixo, e então num mover contrário de expansão abra os braços, o peito e a garganta, olhando para cima e abrindo um sorriso – isso ativa o nosso poder pessoal e a SEROTONINA- hormona da Felicidade.

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(repost de fisicaquantica19)

Publicado a 29.04.24