Yoga na sala de aula

Não se trata de aulas de yoga, mas de implementar exercícios de respiração e de relaxamento que podem ser praticados, alguns minutos, durante as aulas, com qualquer professor.

Às vezes, basta levantar da carteira e alongar os braços, como na postura da montanha, ou colocar uma música de relaxamento, para os alunos acalmarem a agitação do intervalo – são técnicas muito simples que vão alterar o ritmo interno da criança e favorecer a própria aula.

Estes exercícios beneficiam a atividade cerebral, aumentando a concentração e a memória, e permitem orientar os alunos para uma melhor gestão e aproveitamento de sua energia.

Com momentos na aula para saírem do estado de agitação extrema e tensão, os alunos aprendem com mais facilidade.

Relaxando quando necessário e escutando melhor, aprendem a controlar o stress, a despertar a sua criatividade e a ganhar a autoconfiança tão necessária para se tornarem adultos seguros.

Yoga, que significa união em Sânscrito, e que faz referência à união entre corpo, mente e espírito, é uma filosofia que considera o ser humano como um todo, e é nesta concepção que faz sentido o yoga na sala de aula.

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publicado a 20.03.2024