Vamos pensar sobre a nossa respiração?

22.1.24

Vamos pensar sobre a nossa respiração?

A respiração é um mecanismo básico e automático do corpo humano, com várias funções. Além de permitir a troca gasosa entre o organismo e o meio ambiente, ela auxilia no fortalecimento dos músculos e mantém o cérebro saudável.

Respirar é tão natural que, muitas vezes, nos esquecemos da dimensão de sua importância. Para a maioria de nós, a respiração não é uma grande preocupação até que apareça uma infeção ou doença pulmonar que limite ou comprometa nossa capacidade de respirar. No entanto, existe uma “respiração correta” – e saber como ela funciona pode melhorar a sua saúde como um todo.

Já notaste como o teu padrão de respiração muda com as emoções ou em certas situações?

Quando estamos stressados ou com medo, tendemos a respirar de forma rápida e superficial; no entanto, quando estamos relaxados e à vontade, respiramos suave e continuamente.

Se prendermos a respiração ou mudarmos a maneira como que inspiramos e expiramos, podemos realmente mudar a forma como nos sentimos.

Ao respirar suavemente, por exemplo, enviamos um sinal de relaxamento ao corpo.

Em resposta, ele produz menos hormonas do stress e mais hormonas da felicidade!

Vamos lá respirar na nossa sala de aula com os nossos alunos!