⭐ Gestão das emoções (frasco das preocupações)

 Nova sugestão: o Frasco das Preocupações - uma ferramenta simples mas poderosa para empoderar os nossos alunos na gestão das suas emoções, de forma lúdica.

  



1. Selecionar um frasco (ou uma caixa) para decorar

2. Personalizar a decoração ao gosto do aluno (cores vibrantes, autocolantes, frases inspiradoras, citações...
3. De cada vez que o aluno tem uma preocupação, escreve-a num papel e deita-a dentro do frasco
4. Esta atividade pode ser uma oportunidade de expressão criativa (desenhos, escrita, até poesia)
5. Depois de inserir todas as preocupações no frasco, deixá-lo fechado até ao dia de gerir as preocupações
6. Definir um período para rever e eliminar as preocupações (semanalmente, por exemplo) - muitas perdem relevância com o tempo e podem ser descartadas facilmente; outras mais incontroláveis devem ser analisadas
7. Orientar o aluno ao longo do processo, promovendo a tolerância pelos seus próprios erros, a apreciação do momento presente e uma atitude positiva perante o processo
8. Utilizar esta ferramenta de modo a ajudar os alunos a identificarem padrões e admitirem o seu progresso emocional

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