Já ouviste falar do "winter blues"?

 Já ouviste falar do "winter blues"?





Nos meses de inverno, sentimo-nos todos um pouco mais cansados, desmotivados e irritadiços...
O Transtorno Afetivo Sazonal afeta um grande número de pessoas durante os meses de inverno, no hemisfério norte, pela menor incidência da luz solar.
O truque é fazer um esforço por:
⭐sair de casa (para aumentar a exposição solar)
⭐fazer exercício físico (para aumentar a produção de serotonina e regular o humor)
⭐manter uma dieta saudável (com prevalência de ómega 3, frutas e vegetais)
⭐ter hábitos de sono saudáveis
Os nossos alunos também são afetados pelo "winter blues". É mais um aspeto a ter em conta no turbilhão da adolescência.
Deixamos mais dicas na nossa conta do Instagram, especialmente para os nossos adolescentes. 👀 Segue-nos e partilha! 💓

Publicado a 10.01.2024

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